文章来源:福州中德骨科医院 更新时间:2024-02-19
运动过量小心关节炎,专家分析说:年龄介于45岁至55岁的正常体重者为研究对象,包括先前从未遭遇膝盖疼痛者,对他们的运动强度和膝盖健康状况加以调查。
结果发现,运动强度越大,膝盖越容易出问题,也越容易患骨关节炎。尤其是冲击及负荷较大的运动形式,比如跑步和跳跃,可能对软骨更为有害。反之,冲击较小的运动形式,比如游泳和骑自行车,或有助于软骨保健。
不过,运动益处仍大于潜在风险,关键是要选对合适身体状况的运动以及控制运动时间强度。对中老人来说,骨质增生症、腰椎间盘突出症等骨病变比较多见,更要求助健康书籍、医师找到合适身体状况的运动,不然会对骨骼造成更严重伤害。
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